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身體的寒以小腹為中心，只要保持小腹溫暖，寒氣就無(wú)處藏身，推腹雙手合十，指尖向前長(zhǎng)跟頂住肚臍，用力向兩側(cè)推推到腰的兩側(cè)時(shí)，手背和后腰的命門穴相對(duì)從命門穴開始手背向腰兩側(cè)推回來
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