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怎么樣運(yùn)動(dòng)可以增高

保密 | 0個(gè)月 2022-03-07 18:42:48 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎么樣運(yùn)動(dòng)可以增高

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曾光
曾光 鶴崗市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓，冠心病，心絞痛，急性心肌梗死，心律失常，心 幫助網(wǎng)友：30933
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2022-03-07 19:27:13 我要投訴

      一般的體育鍛煉可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，促進(jìn)身高增長(zhǎng)，尤其是彈跳式運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身高增長(zhǎng)，比如打籃球，跳繩，游泳以及雙杠單杠，都可以促進(jìn)身高的增長(zhǎng)，除了運(yùn)動(dòng)方面以外，還建議適當(dāng)多吃含鈣豐富的食物，含鈣豐富的食物，像牛奶魚蝦肉海產(chǎn)品，豆腐瘦肉含鈣量都比較高，保證充足的睡眠睡眠時(shí)間是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，所以建議避免熬夜過度避免吃垃圾食品。

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