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宋安全 棗莊市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-03-07 15:23:55 我要投訴
你好，如果想長(zhǎng)高的話，平時(shí)應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)和鈣豐富的食物，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，另外平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跳高，引體向上，慢跑，打籃球等，如果想練單杠增高的話，一般可以保持下蹲姿勢(shì)，然后向上跳起抓住單杠，這種運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育
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