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2022-03-07 12:54:48 我要投訴
18歲的青少年想要長高，可以從飲食方面，作息方面以及運動方面進行調(diào)節(jié)。合理調(diào)整飲食，既不要暴飲暴食，也不要偏食。每天早晚各喝一杯牛奶，早餐喝牛奶時可以進食，其他的食物盡量不要抽煙喝酒。喝水，多吃一些含有蛋白質(zhì)豐富的食物，如蝦，魚，牛奶，蛋類食品。作息要規(guī)律，每天要保證充足的睡眠?？梢赃m當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，如游泳，跳高，跳繩，打籃球等運動。
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