怎樣恢復(fù)受損的消化功能

健康咨詢描述： 本人曾經(jīng)腸胃功能很好，吃什么都行。2020年疫情期間，單位噴消毒水噴到餐盤上，而我拿了最上面那個(gè)餐盤（消毒水最多的），那時(shí)候整個(gè)單位都拉肚子，他們?nèi)司欢Y拜，而我拉肚子兩個(gè)月，后面即便不拉肚子了，但消化功能大大受損。到如今2022年，基本每天都要排便兩三次，然后大便很少有成型的。以前吃什么都沒事，現(xiàn)在吃火鍋，吃烤肉，吃炸雞，甚至吃撐一點(diǎn)，必然就會(huì)拉肚子。這種情況大概是因?yàn)槭裁丛蚰?？畢竟都兩年了。有什么辦法可以讓腸胃消化功能恢復(fù)呢？我才26，這腸胃不會(huì)就次廢了吧，現(xiàn)在時(shí)不時(shí)竄稀啥事沒有，估計(jì)以后年紀(jì)大了會(huì)很難受。