走路沒注意崴傷腳了、

女 | 19歲 2022-03-02 20:08:20 2人回復來自北京市

健康咨詢描述：走路沒注意踩坑了崴了一下，剛崴的時候不是很疼，坐著揉了會就沒事了，回來以為沒事就運動了一會，跳起來落地的時候突然很疼，想去旁邊休息會，結果剛走一步就又崴腳了

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2022-03-03 08:44:07 我要投訴

這種情況首先需要嚴格休息2到4周，盡量避免走路踩地運動，必要的時候可以佩戴一個，踝關節(jié)護具，保護一下，可以外用通絡祛痛膏，72小時內(nèi)，可以進行冷敷，72小時后可以進行熱敷，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，促進恢復，可以口服活血止痛膠囊

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2022-03-03 08:40:45 我要投訴

踝關節(jié)扭傷以后，按摩以后疼痛緩解，在進行運動時容易出現(xiàn)扭傷，這種情況是由于關節(jié)不穩(wěn)而造成的，建議及早到正規(guī)的醫(yī)院就診檢查一下，如果是骨關節(jié)沒有問題的話，應該是有韌帶的損傷，建議你制動休息一段時間，組織損傷恢復以后關節(jié)穩(wěn)定在進行運動

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