首先要調(diào)整飲食,多進食粗糧,多吃新鮮水果蔬菜,芹菜,白菜,蘋果香蕉之類的潤腸的食物,也可以喝點蜂蜜助消化,適當(dāng)?shù)目诜嫔龠M腸道蠕動主要跟飲食結(jié)構(gòu)喝水量少有關(guān)
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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