臥推后肩部關(guān)節(jié)略微酸痛是正常還是有問(wèn)題
健康咨詢描述： 自己常年健身但是做完臥推后第二天肩部感覺(jué)關(guān)節(jié)不太舒服有點(diǎn)酸的感覺(jué)向下沉肩酸痛會(huì)加重由于長(zhǎng)時(shí)間看書導(dǎo)致頸部和肱骨有點(diǎn)前傾是否和這個(gè)也有關(guān)系臥推動(dòng)作推前會(huì)收緊背部肩部下沉大臂和身體夾角也小于九十度按理說(shuō)動(dòng)作應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題但還是發(fā)生第二天的關(guān)節(jié)酸所以想請(qǐng)問(wèn)是哪里的原因如何改善麻煩了
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考慮可能是長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)引起的頸椎病，建議做個(gè)頸椎磁共振檢查明確診斷，可以通過(guò)按摩熱敷理療進(jìn)行對(duì)癥治療，平時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，睡覺(jué)時(shí)枕頭不能過(guò)高，不能躺在床上看電視。
感謝您的回復(fù)還想請(qǐng)教下有沒(méi)有自己能夠操作的方法來(lái)治療緩解頸椎問(wèn)題怎樣做哇
自己在家里可以練習(xí)米字操。
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