便秘，肚子不舒服，拉不出來(lái)。

      便秘肚子不舒服，這種情況建議多喝水多吃青菜水果，多吃含有粗纖維的食物，比如說(shuō)芹菜，韭菜，白菜，香蕉，并且要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣這種癥狀會(huì)逐漸改善的或者用的益生菌凍干粉調(diào)理腸道菌群沒(méi)有副作用

      你好，這種情況考慮是胃腸道功能紊亂引起的癥狀，與消化不良有關(guān)，可以吃益生菌和麻仁潤(rùn)腸丸來(lái)進(jìn)行調(diào)理，多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃膳食纖維豐富的食物，按順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，忌食辛辣刺激油膩和容易上火的食物，禁煙酒。

      便秘我建議您還是多喝點(diǎn)水，按摩按摩腹部，吃點(diǎn)香蕉，吃點(diǎn)粗糧谷物，這些食物還可以幫助促進(jìn)大便排出，每天應(yīng)該適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)，它可以幫助增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以改善便秘，能夠緩解你目前的癥狀。
      以上是對(duì)“便秘，肚子不舒服，拉不出來(lái)。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！