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33歲失業(yè)了，焦慮怎么辦
女 | 33歲 懸賞3個(gè)健康幣
2022-02-22 09:05:38
1人回復(fù)
來自西安市
健康咨詢描述： 疫情過后，失業(yè)在家，每天感覺好無聊，暫時(shí)又找不到合適的工作，每天心情也很低落，晚上不知道是焦慮還是啥睡得也不踏實(shí)。該如何調(diào)節(jié)。以前最愛睡覺了，一天困的，現(xiàn)在是想睡都睡不著，每天早早就醒了。
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2022-08-25 20:24:47 我要投訴
目前存在一些緊張焦慮情緒，伴有一些睡眠問題，例如入睡困難。大多存在一些精神心理因素，例如工作生活壓力或者是環(huán)境因素的影響。有些可能與個(gè)性有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，消除誘因?qū)τ诰徑饨箲]情緒有一定的幫助。良好的情緒狀態(tài)，有利于改善睡眠治療。嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。
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