經(jīng)常失眠到凌晨三四點

      病情分析：
      你每天晚上凌晨三四點還睡不著，感覺很困，但是就是睡不著，看起來是比較明顯的睡眠生物鐘紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)睡眠不好通常是和精神心理因素有關(guān)，長時間熬夜容易造成睡眠生物鐘紊亂，出現(xiàn)失眠。你這種情況有必要看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生，吃些抗焦慮助眠藥調(diào)整。減少白天睡覺時間，注意多放松多運動。

      病情分析：
      你好小姑娘，從你描述的情況來看，這種狀況我們初步還是考慮一個焦慮的傾向。睡眠上的問題呢，往往與一個人情緒上的焦慮是有著很大的相關(guān)性的。
      指導(dǎo)意見：
      不知道你這樣的狀況是從什么時候開始的，到現(xiàn)在有多長時間？焦慮的情緒往往和一個人現(xiàn)實中遇到的某種事情是有相關(guān)性的，它也涉及到一個人內(nèi)在深層心理的層面的問題。你目前的這種狀況呢，需要進一步了解更多，才能有一個明確。你可以到醫(yī)院心理科進一步去明確一下，當(dāng)然后面有什么情況也可以過來問問。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己經(jīng)常失眠到凌晨三四點，可能是自己心理壓力或精神過度壓抑導(dǎo)致睡眠障礙表現(xiàn)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該有自信心和勇氣，多選擇自己比較感興趣或開心快樂事情做轉(zhuǎn)移注意力，遇到事情多和家人朋友進行溝通交流，希望家人可以理解幫助支持自己，陪伴自己到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)心里科進一步咨詢檢查的。
      以上是對“經(jīng)常失眠到凌晨三四點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！