如何防止晚上失眠?。?/h1>
男 | 32歲 2022-02-13 21:18:15 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我最近總是做夢(mèng)，有時(shí)候就感覺(jué)自己好像沒(méi)睡覺(jué)，可是明明都睡著了，不知道怎么回事，早上起來(lái)腦袋就很是疼痛，而且有時(shí)候還會(huì)興奮的睡不著，后來(lái)去醫(yī)院確診為失眠。

想得到怎樣的幫助：如何防止晚上失眠啊？

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2022-02-14 19:09:05 我要投訴

防止晚上失眠，首先建議養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，到了床上之后不做和睡眠無(wú)關(guān)的事情，如果說(shuō)頭一天睡不好覺(jué)的話，第2天不要補(bǔ)覺(jué)，此外應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，有些負(fù)面情緒的話積極的向人溝通和傾訴

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>