看看這個(gè)維生素D應(yīng)該補(bǔ)多少？

女 | 35歲懸賞3個(gè)健康幣 2022-02-08 19:45:23 3人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢描述：絕經(jīng)了，看看123的血報(bào)告看看怎么補(bǔ)高一點(diǎn)

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2022-02-08 21:00:29 我要投訴

根據(jù)你的這個(gè)檢查報(bào)告，目前都在正常范圍之內(nèi)，但是處于絕經(jīng)期，建議你平時(shí)，多吃新鮮的蔬菜，水果，如乳類，蛋類，肉類，豆類，魚類。營(yíng)養(yǎng)粗細(xì)搭配，按時(shí)用餐，不挑食不偏食。因?yàn)榻^經(jīng)期的女性患有骨質(zhì)疏松谷蛋白和骨鈣缺失補(bǔ)充鈣類食物非常有必要，乳類食品的含鈣量較高，建議每天早晚都喝一杯牛奶，以防止骨質(zhì)疏松。

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2022-02-08 19:58:10 我要投訴

報(bào)告單上顯示所測(cè)結(jié)果都在參考范圍內(nèi)，通過(guò)飲食調(diào)整就行，平常注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃青菜水果，適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)補(bǔ)充鈣劑含量高的一些食物，每年春季最好補(bǔ)一段時(shí)間鈣，另外還要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天攝入一些含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，規(guī)律作息。

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2022-02-08 20:47:21 我要投訴

根據(jù)你的這個(gè)檢查報(bào)告的這個(gè)都是屬于在正常范圍之內(nèi)的，這個(gè)都是沒有大問題的，只要是在正常值范圍之內(nèi)的，這個(gè)都是不要刻意是補(bǔ)充的，這個(gè)一般都是可以正常的補(bǔ)充鈣片就可以了，一定要注意清淡飲食，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物
以上是對(duì)“看看這個(gè)維生素D應(yīng)該補(bǔ)多少？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！