頻繁手淫4年，熬夜兩年半，導(dǎo)致大腦變笨可以恢復(fù)嗎
健康咨詢描述： 手淫的頻率大概是1周4-5次，熬夜平均都是1點后睡，6點起床上學(xué)，有一段時間3點睡覺6點起，害怕起不來還隔一小時定一個鬧鐘，然后感覺腦子變笨了不少，無論是記憶力，反應(yīng)力，理解力，說話很容易忘掉想說的，而且做題的時候有時候大腦想著想著就空白了，手淫想過戒了很多次，但是都堅持不下去，而且失眠，就算拖到凌晨三點就是沒有睡意，不硬著頭皮睡還真睡不著，現(xiàn)在大腦還是不太好，而且不怎么自信了，以前確實很聰明，也很自信，去醫(yī)院做了個頭顱磁共振，醫(yī)生說我腦子沒什么問題，就是有點鼻竇炎，開了點治鼻竇炎和安神補心丸就沒了，手淫的事我沒說，我想問問怎么才能徹底戒掉手淫，我才15歲啊，戒掉手淫規(guī)律生活大腦能恢復(fù)正常嗎
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主要是靠自己的意志力。分散自己的注意力。做一些自己喜歡的事情，培養(yǎng)自己的興趣愛好。平時要注意調(diào)整好自己的狀態(tài)。做一些有意義的事情。多結(jié)交一些正能量的人。
指導(dǎo)意見：
你上述情況多考慮與頻繁過度手淫有關(guān)系的，你需要先積極戒除掉手淫不好的習(xí)慣，平時要避免經(jīng)常熬夜，生活作息要有規(guī)律，多去戶外參加體育鍛煉，增強體質(zhì)對恢復(fù)是有幫助的，另外你也可以通過口服中藥進(jìn)行調(diào)理改善癥狀。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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