我沒有那里不舒服，臉上有斑

      如果想要自己長(zhǎng)高一點(diǎn)，生活作息或者飲食上等都可以從這幾個(gè)方面考慮。保證充足的營(yíng)養(yǎng)素，如果過于偏食，那么攝入的營(yíng)養(yǎng)素是嚴(yán)重不均衡。但是如果想到達(dá)到長(zhǎng)個(gè)子的目標(biāo)，首要的就是營(yíng)養(yǎng)均衡，而要達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡全面就需要進(jìn)行食物多樣化的選擇了，包括谷薯類、肉蛋類、奶豆類、果蔬類每天都要攝入。為滿足骨骼生長(zhǎng)的需要，要保證每天喝奶以及奶制品300ml或相當(dāng)量奶制品，補(bǔ)充小朋友身體需要的鈣，可選擇鮮奶、酸奶、奶粉、奶酪等。