十八了我還能長(zhǎng)個(gè)嗎？
健康咨詢描述： 我十八了以前測(cè)身高都一米七八九左右今天測(cè)變一米七七了，我有點(diǎn)害怕了，這個(gè)年齡還會(huì)長(zhǎng)個(gè)嗎？:
想得到的幫助： 青少年會(huì)不會(huì)變矮?十八歲了還能不能長(zhǎng)個(gè)？吃什么長(zhǎng)個(gè)？做什么運(yùn)動(dòng)好
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影響長(zhǎng)高的因素有遺傳因素：占75%-79%，甚至更多.后天因素.充足的睡眠有利于生長(zhǎng)激素的分泌，幫助長(zhǎng)高，建議晚上十點(diǎn)左右睡覺(jué)；情緒：好的心情能讓身體的生長(zhǎng)潛能發(fā)揮最大，要保持心情愉悅，有壓力及時(shí)調(diào)整；運(yùn)動(dòng)：做一些能使肢體得到充分伸展的運(yùn)動(dòng)都可以幫助長(zhǎng)高，比如跳舞、跳繩、跳高、慢跑、打籃球、排球等；飲食：日常飲食注意補(bǔ)鈣，建議一天兩瓶純奶，多吃綠葉蔬菜，每天一小把堅(jiān)果以及適當(dāng)豆制品跟魚(yú)蝦瘦肉等。
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