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怎樣才能在3天之內(nèi)減肥

女 | 11歲 2022-01-29 22:05:04 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我現(xiàn)在很胖，我一定要3天之內(nèi)減肥，我一定要瘦5斤，不然我的同學(xué)會笑話我的

想得到的幫助： 告訴我怎樣才能在3天之內(nèi)減玩肥，要瘦5斤

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孫珂
孫珂 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎 幫助網(wǎng)友：38069
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2022-01-29 22:07:50 我要投訴

      三天之內(nèi)瘦掉五斤還是可以的，首先你要增加你的運動量，食量要適當(dāng)?shù)臏p輕，飲食上要注意多吃新鮮的青菜，盡量減少卡路里的攝入，可以吃雞肉，牛肉來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，晚餐的時候盡量少吃一些，白天多飲水，促進(jìn)代謝，由于你的年紀(jì)減肥期間一定要注意保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡，保證生長發(fā)育的需要

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