青少年女生減肥晚上用牛奶水果代替晚餐可以
健康咨詢描述： 女 年齡15 身高161體重53 不知道為什么從步入中學(xué)開(kāi)始總認(rèn)為自己胖所以近一兩年在學(xué)校不敢吃飽飯但回家不一樣控制不住自己吃很多周一到周五餓著周六日吃撐體重倒是降了可以頓飽飯就回來(lái)了我早飯通常吃一碗粥一個(gè)包子有時(shí)加一個(gè)雞蛋中午一碗米飯有時(shí)加一個(gè)蘋果晚飯?zhí)O果加純牛奶有時(shí)會(huì)加一些水果蔬菜（在校時(shí)在家吃特多）吃晚會(huì)上四個(gè)小時(shí)晚自習(xí)不是任何夜宵現(xiàn)在學(xué)習(xí)任務(wù)比較緊當(dāng)還想減肥不知道繼續(xù)這樣可不可以
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首先正是長(zhǎng)身體生長(zhǎng)發(fā)育的年齡，應(yīng)該保證三餐的營(yíng)養(yǎng)攝入，并且學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，更要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)支持，不要過(guò)度勞累，注意休息，學(xué)習(xí)之余適當(dāng)增強(qiáng)體育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力。
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