我經(jīng)常手淫,現(xiàn)在感覺不能勃起了,不吃藥可以好嗎,希望詳細(xì)的

      你現(xiàn)在這種情況肯定要先控制手淫，然后要調(diào)整心態(tài)，因為大部分的性能力下降都是心理因素導(dǎo)致，還可以自我練習(xí)，做陰囊和肛門之間恥尾肌的鍛煉，練習(xí)收縮20次，每次收縮保持1~2秒，然后放松，每天進(jìn)行3次，還可以做深蹲運動，每天三次，每次10到20個，另外還有就是養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，不吃辛辣刺激食物，不穿過緊的衣褲，戒煙戒酒，勤換內(nèi)褲，多吃蔬菜水果，保持生殖器的干燥衛(wèi)生，可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍等來進(jìn)行食補。