晚上睡不著，中午休息也睡不著，還頭痛
男 | 28歲 2022-01-29 10:21:25
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來自未知
健康咨詢描述： 晚上睡不著，中午休息也睡不著，還頭痛，不知道是怎么了，有什么好的解決辦法么
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丁鈺 棗莊市胸科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 原發(fā)性支氣管肺癌,支氣管哮喘,消化性潰瘍,支氣管炎
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2022-01-29 10:26:05
睡不著覺，出現(xiàn)失眠，考慮與生活壓力大，精神過度緊張有關(guān)。建議緩解壓力，自我調(diào)節(jié)心情，多于家人與朋友交流溝通，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，避免進(jìn)食咖啡、濃茶等容易興奮的食物，保持臥室環(huán)境舒適安逸，睡前用熱水泡腳，多進(jìn)食牛奶、蜂蜜、百合、酸棗仁、香蕉等，有助于睡眠的食物。
疾病百科| 頭痛
掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科
溫馨提示：
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品，宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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