性生活不和諧，硬度不夠，持續(xù)時間不長

      出現(xiàn)這樣的情況，一般來說，首先考慮可能還是腎氣虧虛，雄激素不足，陰莖海綿體充血功能障礙導(dǎo)致有這樣的問題發(fā)生了，最好是能夠進(jìn)一步的檢查，包括抽血化驗(yàn)，雄激素水平，陰莖血流多普勒的檢查，明確具體的原因，再針對性的治療是比較穩(wěn)妥的。

      頻繁的手淫和過多的房事也會導(dǎo)致陰莖疲軟秒射，平時可以做凱格爾運(yùn)動來增強(qiáng)肌肉張力。建議你可以試試原欲男性性功能康復(fù)治療儀來進(jìn)行陰莖強(qiáng)化訓(xùn)練，也放松心態(tài)不要有過多的心理壓力。

      性生活時間短的話的原因比較多，有可能是手淫過度，房事頻繁，包皮過長，腎虛，另外也有可能是心理原因，建議不要手淫，節(jié)制性生活，如果有包皮過長可以去醫(yī)院做包皮手術(shù)，如果腎虛的話可以多吃補(bǔ)腎壯陽的食物，龜頭敏感的話就需要在性交前使用泊艾延時噴劑等，降低敏感度，延緩射精的時間。
      以上是對“性生活不和諧，硬度不夠，持續(xù)時間不長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！