多吃葵花子和南瓜子有什么好處？

      南瓜子中含有維生素E27毫克，硒27微克，這些營養(yǎng)素能抗氧化，改善膚質(zhì)、抗氧化和清除自由基等作用，特別適合女性食用。南瓜子中的鈣、鋅能促進(jìn)胎兒大腦和骨骼發(fā)育，也能增強(qiáng)嬰幼兒食欲。兒童生吃南瓜子還能除掉體內(nèi)蛔蟲；孕婦食用還能緩解缺鐵性貧血和緩解孕期便秘問題。適當(dāng)食用具有一定補(bǔ)益作用，適用于皮膚干燥的人群，對(duì)潤滑皮膚有一定幫助?？ㄗ押卸喾N維生素，對(duì)于體質(zhì)虛弱的患者有一定益處。而且睡前食用葵花籽有一定助眠作用?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)葵花籽可以增加人體記憶能力，對(duì)癌癥或神經(jīng)衰弱患者有輔助治療效果，口舌生瘡者禁止過多食用。