月經(jīng)期情緒失落,難受想哭....

      您好，心理上失去親人痛苦的人，要經(jīng)歷一個(gè)修通喪失、避免形成創(chuàng)傷的心理過程，這個(gè)時(shí)候，喪親之痛不能硬性的壓抑，應(yīng)該將哀傷情緒盡量地發(fā)泄出來。
      首先要設(shè)法將注意力從專注于亡者身上轉(zhuǎn)移出來，去關(guān)心其他的人和事，逐漸地彌補(bǔ)生活中的失落。只有在生活中漸漸地淡化喪親之痛，才能重新邁開人生的步伐，去獲得屬于自己的生活。
      家庭社會(huì)支持：尋求家庭社會(huì)心理支持，建立好人際關(guān)系；在親人面前適當(dāng)表達(dá)情感，給予安慰、關(guān)心。向親友或者心理咨詢師適度的傾訴，清除這些心理垃圾，從而減輕痛苦感。
      重建生活：面對(duì)喪親之痛，很難很快不痛苦，但卻可以帶著痛苦去做自己該做的事，從而在活動(dòng)中沖淡自己的痛苦體驗(yàn)，減輕痛苦對(duì)自己的傷害。
      具體做法是：想想自己當(dāng)前有哪些事必須要做，然后按輕重緩急安排好時(shí)間，再一一地去完成。另外，可出去旅游、發(fā)展新的興趣愛好，做些有益于社會(huì)的活動(dòng)。