對(duì)于鼾癥應(yīng)該怎么去預(yù)防？

男 | 23歲 2022-01-28 22:50:43 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我是一個(gè)比較不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，也比較喜歡抽煙，每次累了之后晚上睡覺就打呼嚕，舍友說我打鼾挺嚴(yán)重的，不過自己不累的時(shí)候也從來不打鼾，這屬于鼾癥么。怎么去有效的預(yù)防鼾癥呢。

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2022-01-28 22:54:11 我要投訴

你好，非常高興能為你答疑解惑。鼾癥的預(yù)防包括以下方法：1.對(duì)于肥胖者，要積極減輕體，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。2.避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。3.鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓，心律紊亂，血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。4.采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜。