睡不著著急呼吸急促老窩火
健康咨詢描述： 每天晚上睡不著 但總覺(jué)得去醫(yī)院開(kāi)藥的話依賴于藥物睡眠太不健康 所以睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)一遍一遍的心理默念我一定能睡著 十二點(diǎn)躺下 兩點(diǎn)才有睡意（我跟國(guó)內(nèi)有時(shí)差十二點(diǎn)相當(dāng)于國(guó)內(nèi)十點(diǎn)或者九點(diǎn)）且不能有丁點(diǎn)亮光 會(huì)覺(jué)得眼皮兒根本不能遮光的感覺(jué)必須戴眼罩活著用胳膊擋著 平常在家聽(tīng)家里人說(shuō)話就很煩 跟我說(shuō)沒(méi)事但發(fā)出聲響我就會(huì)特別急躁 心跳加快 還動(dòng)不動(dòng)就哭
想得到的幫助： 我是怎么了
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你好！像你說(shuō)的這種情況，應(yīng)該是存在神經(jīng)衰弱的情況，可以服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，然后同時(shí)注意可以睡前泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，然后喝點(diǎn)熱牛奶，再就是不要過(guò)于的急躁。如果確實(shí)存在睡眠障礙的話，可以服用少量鎮(zhèn)靜的藥物。
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