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本人偏瘦，174只有105斤！長胖是夢想

男 | 20歲 2022-01-27 19:42:24 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 本人偏瘦，手指伸直指甲多為白色，請問怎樣才能變胖！飯量還行，一碗半，每天早飯后一小時有吃蘋果的習(xí)慣，晚上睡前喝奶粉可以么？每天11點才睡覺早上6點起！想長胖！腸胃估計不怎么好！

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黃彪
黃彪 單縣中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 結(jié)膜、角膜病，白內(nèi)障、青光眼，葡萄膜炎，視網(wǎng)膜脫離 幫助網(wǎng)友：27897
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2022-01-27 19:44:29 我要投訴

      你好，如果是身體偏瘦，想長胖的話，建議你平時要適當(dāng)鍛煉，增加機(jī)體抵抗力，多吃一些高蛋白高營養(yǎng)，高鈣的食物，像魚，瘦肉，雞蛋，多喝牛奶。

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