我現(xiàn)在很胖，不知道該怎么辦，這嚴(yán)重影響了
女 | 19歲 2022-01-27 12:44:02
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在很胖，不知道該怎么辦，這嚴(yán)重影響了我的生活作息，請(qǐng)問你有好的建議嗎
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2022-01-27 12:46:48
減肥是沒有捷徑的，也不是一蹴而就的！必須控制飲食，減少碳水化合物的攝入，尤其是米飯饅頭之類的東西，戒掉零食，不要吃高糖高脂食物，尤其是油炸食品！多鍛煉，如游泳跑步等！也可以試試中醫(yī)減肥，如針灸按摩！要規(guī)律作息，不要熬夜！不要暴飲暴食！
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