工作大多是坐著！
男 | 20歲 2022-01-27 11:16:17
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我身高175、有160斤、平時(shí)沒時(shí)間鍛煉！大多時(shí)間都是坐著！要怎么樣才能有效的減肥？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-27 11:18:01 我要投訴
你應(yīng)該選擇健康的減肥方式，平時(shí)需注意飲食控制和適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，盡量進(jìn)食卡路里低的食物，主食盡量少吃，避免零食及高熱量的食物。最主要的還是要進(jìn)行規(guī)律的適度體育運(yùn)動，可以選擇每天做保健操和半小時(shí)左右的慢跑，也可以選擇去健身房做一些有氧運(yùn)動，你可以嘗試一下中醫(yī)針灸減肥可能也有一定的效果。
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