我駝背駝的挺厲害的，求幫助，謝謝

      你好！大多數(shù)駝背都是由于長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)引起的，所以也稱姿勢(shì)性駝背，姿勢(shì)性駝背在35歲以前都可以矯正，年紀(jì)越輕，矯正越容易，效果越好。矯正的方法大概是以下兩種：一、用醫(yī)用支具，目前公認(rèn)較為安全的為背背佳，相信這個(gè)你也聽說過。二、通過形體訓(xùn)練來達(dá)到“整形”的效果。有幾種常用的方法：
      １、站立，腳跟并攏，雙腳腳尖向外打開180度，成“一”字，術(shù)語稱為“一位”。你可以體驗(yàn)一下，這樣站立時(shí)人的體態(tài)就會(huì)特別的挺拔，因?yàn)橹匦暮笠频侥_跟就可以矯正駝背。
      ２、仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的墊子，然后兩臂伸直，手掌朝上，兩肩后張，這樣保持仰臥5分鐘以上，每天可做2～3次。這兩種方法都是清晨和睡前做最好，不過貴在堅(jiān)持啊！