我今年28歲，懷孕六個(gè)多月了。晚上睡覺(jué)長(zhǎng)

      是由于婦女在懷孕期,尤其是在將分娩前,由于內(nèi)分泌因素的影響,使骶髂關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合軟骨及韌帶變松軟.在分娩時(shí)恥骨聯(lián)合及兩側(cè)骶髂關(guān)節(jié)均出現(xiàn)輕度分離,使骨盆發(fā)生短暫性擴(kuò)大,有利于胎兒的娩出.產(chǎn)婦大都在分娩后黃體素分泌恢復(fù)正常,松弛的韌帶及軟骨也隨之恢復(fù)正常.有幾種方法,可以減輕這個(gè)變化所帶來(lái)的不適.1.睡覺(jué)時(shí)放置枕頭于兩腿間.2.在床上移動(dòng)腳和臀部時(shí),應(yīng)該平行或?qū)ΨQ(chēng)的行動(dòng).3.站立時(shí)兩腿要對(duì)稱(chēng)性的站著.4.避免跨坐.5.適當(dāng)補(bǔ)鈣；6.坐著時(shí)背后放置腰枕.7.下背接受按摩.8.避免提重物.