醫(yī)生來看看我是不是O腿
健康咨詢描述： 從網(wǎng)上看到后 自己試了試 膝蓋和雙腳并攏得住，但是如圖稍微分開后 感覺膝蓋有點(diǎn)向里凸出 我也不知道我腿肥不肥胖 但是自我感覺有點(diǎn)臃腫 大腿肉有點(diǎn)外翻 小腿肚子也是 導(dǎo)致了如圖片一樣 膝蓋內(nèi)側(cè)肉多 膝蓋外側(cè)在大腿和小腿肉外翻襯托下顯得很凹 穿褲子膝蓋那里很難看 也拍了X片 是躺著拍的 沒有站著拍 醫(yī)生說正常 既然正常為什么膝蓋那里感覺就是別扭
曾經(jīng)的治療情況和效果： 原來肥胖220多斤樣子 不太愛運(yùn)動(dòng) 從小到大一直都是 也就是到現(xiàn)在20多歲了 開始意識(shí)到運(yùn)動(dòng)重要性 才開始運(yùn)動(dòng)減肥到正常體重了 但是局部也有肥胖
想得到怎樣的幫助：我到底是不是O型腿呢
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您好！您看上去不是，如不放心，可以按一下方法糾正：1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲、起立運(yùn)動(dòng)，做20～3O次。2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，做20～30次。3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5～10次。4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)，各做20～30次。5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅(jiān)持一定時(shí)間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動(dòng)，腰部隨之也逐漸直起來。做15～20次。
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