連續(xù)運(yùn)動幾天后全身無力
男 | 29歲 2022-01-26 10:19:02
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 平時(shí)很少運(yùn)動，最近開始跑步，跑了四天后這兩天渾身無力想睡覺，人也變得有點(diǎn)遲鈍，打字都慢了，運(yùn)動這幾天只吃雞胸肉牛肉及青菜蘑菇之類，無油少鹽
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
趙建群 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺炎
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2022-01-26 10:22:00 我要投訴
這種情況考慮與營養(yǎng)不均衡有關(guān)系，肉類以及蘑菇主要是提供蛋白質(zhì)，也包含一定脂肪，碳水化合物攝入過少，這些食物是不能取代碳水化合物的作用的，建議每天糧食類食物要在半斤左右，三餐規(guī)律平均分配，肉類脂肪搭配，適當(dāng)進(jìn)食蔬菜水果等食物，做到均衡營養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動。
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