請問一下，我身高175
男 | 35歲 2022-01-26 10:09:53
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 請問一下，我身高175，體重在多少范圍屬于正常呢？另外在減肥期間每天三餐，其中，中午多吃一點(diǎn)，早上和晚上少吃點(diǎn)可以嗎？我的意思想保持平衡，假如中午吃多點(diǎn)，到了晚上和早上就少吃點(diǎn)，這樣可以達(dá)到減肥目地嗎？
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2022-01-26 10:14:02 我要投訴
一般按照身高計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重是身高厘米數(shù)減去105得數(shù)的公斤數(shù)，正常范圍是標(biāo)準(zhǔn)體重的±10%以內(nèi)，你身高是175cm，標(biāo)準(zhǔn)體重是70kg，正常范圍是63到77kg。至于飲食要計(jì)算熱量，一般輕體力活動(dòng)，每天熱量應(yīng)該1500到1800卡，減肥時(shí)要把熱量攝入控制在1200卡左右，一般原則是限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制進(jìn)食，多吃蔬菜等含熱量少的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
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