痰濕體質(zhì)，發(fā)胖瘦不下去，嗓子總有痰的感覺

女 | 28歲 2022-01-26 09:50:17 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：痰濕體質(zhì)怎么減肥！腳總是涼的，還出汗，肚子和腰胖很胖，臉上起疙瘩，痘印不下去，嗓子總有異物感！很難受

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2022-01-26 09:55:05 我要投訴

肥胖都是長(zhǎng)期高熱量飲食，熱量攝入多于消耗造成的，所以任何體質(zhì)要減肥都需要調(diào)整飲食，限制高脂高熱量食物，中醫(yī)講肥甘厚味助濕生熱就是說痰濕與高脂食物和甜食有關(guān)，所以痰濕體質(zhì)要限制高脂食物，如油炸食品過多肉類特別是肥肉動(dòng)物內(nèi)臟都要避免進(jìn)食，多吃蔬菜，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量進(jìn)食，每天三兩到四兩左右三餐平均分配，每天一兩瘦肉，不吃零食特別是甜食，少量進(jìn)食水果，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。咽部不適可以去耳鼻喉科就診，排除咽炎。