通過日常的飲食怎么樣來美白皮膚的？
女 | 21歲 2022-01-25 21:24:03
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來自未知
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在有一種開心不起來的情況的，我感覺到自己的情況也是比較的自卑的，特別是我現(xiàn)在的皮膚不夠白而且還會(huì)有一種粗糙的情況的，現(xiàn)在我聽說在日常的飲食當(dāng)中就可以美白身上的皮膚的。
想得到怎樣的幫助：請問，通過日常的飲食怎么樣來美白皮膚的？
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2022-01-25 21:26:53 我要投訴
你好，皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關(guān)，首先應(yīng)避免日曬，其次可以通過飲食來調(diào)理，少攝入富含酪氨酸的食物。因?yàn)槔野彼崾呛谏氐幕A(chǔ)物質(zhì)，如馬鈴薯、紅薯等。多攝入富含維生素C的食物。如酸棗、鮮棗、蕃茄、新鮮綠葉蔬菜等。注意攝入富含維生素E的食物，富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻等，每天多飲水，至少六杯水，不要熬夜，注意這些有助于美白。
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