我想要健康祛斑有什么好的建議？
健康咨詢(xún)描述： 大概是從去年開(kāi)始，我的臉上就開(kāi)始長(zhǎng)有雀斑和黑斑，開(kāi)始一段時(shí)間以為是上班經(jīng)常熬夜的原因造成的，可是，后來(lái)一段時(shí)間沒(méi)熬夜，也經(jīng)常使用祛斑面膜可是就是一點(diǎn)都沒(méi)有好轉(zhuǎn)的跡象。
想得到怎樣的幫助：健康祛斑有什么好的辦法可以達(dá)到目的的？
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你好，28歲女性面部長(zhǎng)黑斑和雀斑考慮和日曬內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。想健康祛斑的話(huà)，建議注意防曬，不要熬夜，最好在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，每天八杯水，多吃一些富含維生素c維生素e的食物，注意面部的保濕補(bǔ)水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)皮膚的新陳代謝，可以外用氫醌霜，有利于斑的消退及預(yù)防。
疾病百科| 雀斑
溫馨提示：
平時(shí)應(yīng)避免過(guò)度的日光照射，更應(yīng)避免過(guò)度的日光暴曬，尤其夏季更應(yīng)注意，外出應(yīng)遮陽(yáng)或使用防曬霜，。
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