膝蓋訓(xùn)練側(cè)向扭傷不知道該怎么辦？求教經(jīng)驗(yàn)

健康咨詢描述： 10天前訓(xùn)練一隊(duì)友坐到我腳上導(dǎo)致我右膝關(guān)節(jié)向左側(cè)扭傷，當(dāng)時(shí)疼痛不能自行站立，醫(yī)院拍x光未見(jiàn)骨頭異常，只開(kāi)了一瓶跌打損傷的噴劑，現(xiàn)在10多天過(guò)去了，腿已經(jīng)不疼，能雙腿著地半蹲走路，但右關(guān)節(jié)還伸不直，蜷縮有腫脹感，腿在床上側(cè)向基本能伸直，站立時(shí)右膝蓋強(qiáng)行伸直感覺(jué)有筋拉著，沒(méi)拍核磁共振，醫(yī)生說(shuō)沒(méi)事讓靜養(yǎng)，像我這種情況正常不，需不需要到大醫(yī)院看??？醫(yī)生說(shuō)腿要完全伸直走路要1到2月，是不是這種情況啊？請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生給我個(gè)明確的指導(dǎo)，謝謝！