怎么跑步能減肥
女 | 25歲 2022-01-25 18:15:39
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 你好，我比較胖，最近聽(tīng)人說(shuō)跑步可以減肥，是不是這樣的，平常我應(yīng)該怎么樣跑比較好
想得到怎樣的幫助：跑步能減肥嗎？
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
李華 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 頸椎病、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、膝關(guān)節(jié)炎、頑固性頭痛
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2022-01-25 18:19:16 我要投訴
你好，跑步運(yùn)動(dòng)減肥，對(duì)身體是非常有益的，但運(yùn)動(dòng)減肥也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，也要掌握度，每天慢跑或稍快一點(diǎn)走路，在保護(hù)骨關(guān)節(jié)的情況下去運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)更好，運(yùn)動(dòng)減肥，心率達(dá)到每分鐘一百一二就可以，運(yùn)動(dòng)減肥期間，建議吃八分飽，一兩個(gè)月就會(huì)有成效了。
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