個人性生活

      你好，結(jié)合你的描述，一般是3-7分鐘，宜多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞、魚、瘦肉、蛋類，注意補充維生素和微量元素。[日常護理]1.注意生活要有規(guī)律，加強體育鍛煉，如打太極拳，散步，氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。2.注意婚前性教育，掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的方法和性反應過程，不宜過度節(jié)制性生活。