得了脂肪肝應(yīng)該有些什么樣的節(jié)制？

男 | 38歲 2022-01-25 13:49:39 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：脂肪肝現(xiàn)在比較嚴(yán)重，醫(yī)生有重大的現(xiàn)象，妖氣剮必須要減肥，但是我很不喜歡運(yùn)動(dòng)，想問(wèn)一下應(yīng)該有什么樣的飲食節(jié)制能對(duì)身體比較好呢？

想得到怎樣的幫助：得了脂肪肝應(yīng)該有什么樣的節(jié)制呢？

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2022-01-25 13:51:39 我要投訴

你好，結(jié)合你的描述，每日三餐，都要做到粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡，宜食高蛋白、低脂肪、高維生素、低糖食品等。禁酒戒煙，少吃過(guò)于油膩的食物，控制脂肪的攝入量。[日常護(hù)理]1.合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。禁酒戒煙，少吃過(guò)于油膩的食物，控制脂肪的攝入量，尤其要避免動(dòng)物性脂肪的攝入。2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)。要從小運(yùn)動(dòng)量開始循序漸進(jìn)逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。