運(yùn)動過量影響消化？
保密 | 0個月 2022-01-25 13:46:09
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述：
消化差，反複腹脹噯氣。想說通過鍛煉來改善。
早起晨練，會喝杯蜂蜜水，然後鍛煉一小時左右，健身操。鍛煉兩天休息一天。
自己沒有覺得
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-25 13:49:57 我要投訴
你好，結(jié)合你的描述，建議調(diào)理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養(yǎng)，避免過饑過飽；2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當(dāng)運(yùn)動：堅(jiān)持運(yùn)動，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培養(yǎng)愛好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。
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