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當(dāng)歸和黃芪
男 | 18歲 2022-01-25 13:23:13
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我比較虛弱，很容易疲勞，頭痛，精力不足，只有大拇指有一點(diǎn)點(diǎn)的半月形，有時(shí)候都沒有的，別人說這種類型的人虛，體質(zhì)不好，要補(bǔ)補(bǔ)的，可我不知道怎么補(bǔ)？請(qǐng)問一下當(dāng)歸和黃芪一幫是不是能補(bǔ)血？
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2022-01-25 13:27:41 我要投訴
你好，結(jié)合你的描述，建議調(diào)理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免過饑過飽；2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培養(yǎng)愛好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。??
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