請幫我確診病情，好嗎？

      ?1．樹立切實(shí)可行的目標(biāo)。神經(jīng)質(zhì)傾向的學(xué)生常有不切實(shí)際的想法，辦不到時(shí)又很容易沮喪。因此應(yīng)為自己確定一個(gè)有價(jià)值的切實(shí)可行的目標(biāo)，并把注意力放在目標(biāo)上，努力去實(shí)現(xiàn)它，這樣就不會為一些雞毛蒜皮的小事而煩惱焦慮了。2．改善人際關(guān)系。這主要是針對神經(jīng)質(zhì)傾向者好激動、敏感多疑的特點(diǎn)。應(yīng)學(xué)會以真誠的心與人交往，多與同學(xué)朋友溝通，暢談?wù)鎸?shí)感受，交流彼此之間的感情，這樣既了解了別人，也了解了自己，也就知道了我們以前的想法是多么沒有意思。3．多采取積極自我暗示方法，放松繃緊的神經(jīng)。在學(xué)習(xí)生活中應(yīng)坦然面對各類事情。不求十全十美，只求凡事盡力而為就行。在心中多對自己進(jìn)行積極暗示，告訴自己要快樂、健康。情緒激動時(shí)學(xué)會自我心理放松，如深呼吸或想想自己最高興的事情轉(zhuǎn)移自己注意力等。