身體肥胖，在生長(zhǎng)期吃太多

女 | 17歲 2022-01-25 01:56:00 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：身體肥胖，嘗試了運(yùn)動(dòng)減肥和絕食減肥法都沒(méi)有用，身上的肉好像怎么都減不掉。

想得到的幫助：想讓醫(yī)生告訴我怎樣快速減肥

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2022-01-25 01:57:53 我要投訴

減肥是一種長(zhǎng)期而又辛苦的事情，短時(shí)間內(nèi)快速減肥，可以口服減肥藥，或者是進(jìn)行手術(shù)吸脂，但這些方法對(duì)身體會(huì)帶來(lái)一些不良影響。合理科學(xué)的減肥方法，只能通過(guò)運(yùn)動(dòng)以及適量控制飲食，但見(jiàn)到的效果比較緩慢。而且也與人的體質(zhì)不同而收到不同的效果。平時(shí)可以積極參加一些體育鍛煉，如游泳，爬山，俯臥撐，仰臥起坐，跳繩等。應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量。晚餐要適當(dāng)減少或者是吃一些清淡易消化的。