你還處于青春期,所以要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,促進(jìn)再長(zhǎng)高。其次保證充足的睡眠,使體內(nèi)生長(zhǎng)激素和其他與生長(zhǎng)發(fā)育有關(guān)的激素處于最佳的分泌和發(fā)揮功能的狀態(tài)。保證足夠能量,多次蛋奶肉羊肉等
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