什么時(shí)候睡覺(jué)對(duì)長(zhǎng)高很重要嗎

男 | 16個(gè)月 2022-01-25 00:24:52 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述： 3年吧..從小就愛(ài)晚睡覺(jué)..嘗試著去改了..但從小學(xué)到現(xiàn)在高中都改不了..每天我的睡眠是充足的..但就是睡的晚..每天都要到12點(diǎn)或過(guò)后才睡覺(jué)..

曾經(jīng)的治療情況和效果：我現(xiàn)在個(gè)子不高..才168..我想長(zhǎng)更高..雖然我也知道睡眠很重要..但我每天就是要很晚睡覺(jué)..家里人也都這樣..貌似看不好..

想得到怎樣的幫助：看網(wǎng)上說(shuō)晚上十點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是黃金睡眠時(shí)間..但我很少在這個(gè)時(shí)間段睡覺(jué)..怎么辦..

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2022-01-25 00:28:38 我要投訴

盡量還是要調(diào)整睡眠時(shí)間，把飲食活動(dòng)作息都要調(diào)整。如果已經(jīng)16歲了，骨骺已經(jīng)完全閉合，則沒(méi)有長(zhǎng)高的空間，但需要保持積極的生活態(tài)度，保證健康的體質(zhì)。

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