減肚子，做運(yùn)動(dòng)、減飯量，可是效果不大明顯

女 | 14歲 2022-01-24 20:22:37 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：可是我晚上飯量減少了，或者有時(shí)不吃，夜宵也少吃，而且晚上也做仰臥起坐了，好像效果不大明顯啊。。我應(yīng)該在哪個(gè)時(shí)間段不吃東西？

想得到的幫助：請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我這是怎么了？怎么樣才能快速減肥？謝謝！

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2022-01-24 20:26:45 我要投訴

你這么小，還處于生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，如果想要減肥的話一定要健康科學(xué)，不能影響身體的正常健康，如果肚子比較胖的話，建議你吃飯后至少要站立半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，注意多喝水，避免長(zhǎng)時(shí)間的坐立。建議你不要節(jié)食，有時(shí)候吃的多，有時(shí)候吃的少，反而不利于減肥，可以每頓飯?jiān)诎朔诛柧欧诛柕某潭取?