減肥者的健康食譜是什么
女 | 36歲 2022-01-24 20:13:50
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 女人一旦過(guò)了三十五歲，喝涼水都長(zhǎng)肉，這一點(diǎn)真是不錯(cuò)，這不我剛過(guò)三十五歲體重眼看著的往上升，愁死我了。
想得到怎樣的幫助：想要份健康減肥的食譜
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2022-01-24 20:17:13 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
人體隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的基礎(chǔ)代謝率就會(huì)下降，所以即使你是原來(lái)的飯量，也會(huì)慢慢的長(zhǎng)胖。所以首先需要使用的控制一下自己的飲食，同時(shí)注意每天保證一定的活動(dòng)量。吃飯可以每頓飯七八分飽，吃飯的時(shí)候盡量先喝一些湯類(lèi)或者粥類(lèi)，再吃蔬菜，最后適當(dāng)?shù)某砸恍┲魇场?
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