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健康咨詢描述：我表姐本來(lái)就有哮喘，而且這

女 | 31歲 2022-01-24 19:33:41 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：健康咨詢描述:我表姐本來(lái)就有哮喘，而且這段時(shí)間開(kāi)始失眠的，晚上躺床上都很難入睡，都要輾轉(zhuǎn)反側(cè)個(gè)一兩小時(shí)才能入睡，有時(shí)越逼自己可越睡不著，這樣睡眠不足很影響第二天的工作。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)經(jīng)常失眠睡眠不足要怎么辦好？

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2022-01-24 19:38:15 我要投訴

如果老是失眠睡眠不好的話，可以適當(dāng)?shù)姆酶纳扑叩乃幬?。一般?lái)說(shuō)這個(gè)年齡的失眠都是有原因的，所以需要尋找一下原因，比如壓力或者是情緒調(diào)整一下。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>