如何提高精子的質(zhì)量和活力

      注意增加飲食的營養(yǎng)和身體的鍛煉就可以的
      

      您首先不要有太大的心理負擔，放松心態(tài)。引起精子成活率低的原因有很多種如酸堿度的改變和附屬性腺以及精子通道的感染等。查出病因，針對性的治療，建議您可以到正規(guī)的不孕不育醫(yī)院就診。
      

      你好,你有什么不適癥狀?精囊炎,附睪炎,睪丸炎,前列腺炎等都可以影響精子質(zhì)量.建議到正規(guī)的專業(yè)男科醫(yī)院就診,明確病因針對性治療.祝你健康.22
      
      以上是對“如何提高精子的質(zhì)量和活力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      多參加鍛煉。男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標準范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不
      過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險
      之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。
      指導(dǎo)意見：
      適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執(zhí)行。
      

      病情分析：
      精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      建議在飲食方面多吃些補腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品，以提高精子的質(zhì)量與活力。
      

      病情分析：
      吃含鋅的東西,鍛煉身體、魚粉,多運動,含鋅的補品還有欣易康達的鋅硒寶、蘑菇、螺、魚、奶、豬肝墨魚干、
      指導(dǎo)意見：
      肉、芝麻、紫菜、蝦皮、蛋、鯡魚、動物肝臟,含鋅比較多的食物牡蠣,鋅可以提高精子質(zhì)量和活力,還有堅果類的食物,放松心情
      

      病情分析：
      吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。澳大利亞的一位化學(xué)家說，男性一旦戒除了吸煙，血液中的性激便會增加
      指導(dǎo)意見：
      可見長期大量吸煙是導(dǎo)致不育的重要因素之一。酗酒不僅會導(dǎo)致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。因此青少年時期應(yīng)養(yǎng)成遠離煙酒的習(xí)慣。成人后，即便不戒煙酒，也應(yīng)該注意不要過度。
      
      以上是對“如何提高精子的質(zhì)量和活力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      精子質(zhì)量低是男性不育癥的主要原因之一。飲食上多加調(diào)節(jié)也有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量，配合治療的基礎(chǔ)上，尤其是多吃瓜子類的食物。
      指導(dǎo)意見：
      男性由于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處于高壓狀態(tài)，更需要補充營養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，補充維生素C，以便于精子保持健康活力以及讓夫妻生活更協(xié)調(diào)。除鮮棗外，富含維生素C的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等。